با پیش‌بینی رسیدن جمعیت زنان یائسه و پسایائسه به ۱.۲ میلیارد نفر تا سال ۲۰۳۰، توجه به کیفیت زندگی در این دوران اهمیت دوچندانی یافته است. تحقیقات نشان می‌دهد که با وجود تأثیر گسترده یائسگی بر سلامت زنان، هنوز هم بحث پیرامون علائم آن با تابوهایی همراه است؛ در حالی که «اختلال خواب» یکی از شایع‌ترین و در عین حال نادیده‌گرفته‌شده‌ترین نشانه‌های این دوران گذار است.

اختلال خواب در میانسالی، یکی از مشکلات شایع زنان است که اغلب با تغییرات هورمونی دوران پیش‌یائسگی و یائسگی ارتباط دارد. کارشناسان می‌گویند با شناخت علت‌ها و رعایت چند راهکار ساده، می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و آرامش شبانه را دوباره به دست آورد.

آخرین گزارش‌های علمی و پزشکی جهان نشان می‌دهند که تمرکز درمان‌ها و مراقبت‌های دوران یائسگی از نشانه‌های صرفاً هورمونی و فیزیکی، به سمت حفظ سلامت سیستم عصبی، تقویت مغز و ارتقای عملکرد شناختی زنان تغییر یافته است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گُرگرفتگی، تعریق شبانه و سایر علائم یائسگی دشوار می‌توانند هشدارهای اولیه برای زوال عقل باشند.

متخصصان استدلال می‌کنند که یائسگی باید به عنوان یک بیماری عصبی و نه یک بیماری زنان و زایمان در نظر گرفته شود در اینجا دلیل این موضوع و این که چه کاری باید درباره آن انجام داد را بیان می‌کنیم.

یک کارآزمایی بالینی جدید می‌گوید طب سوزنی ممکن است به بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک کند تا با گرگرفتگی‌هایی که اغلب همراه با هورمون درمانی هستند، مقابله کنند.

در دوران یائسگی، بسیاری از زنانی که وزن اضافه می‌کنند برای تمرینات شدید به باشگاه می‌روند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش شدید در ایجاد عارضه جانبی گُرگرفتگی نقش دارد.

محققان دریافتند که رژیم گیاه‌خواری کم چرب ممکن است به کنترل گرگرفتگی مرتبط با یائسگی کمک کند.

گُرگرفتگی و تعریق شبانه در صدر فهرست علائم آزاردهنده برای زنانی است که در دوران یائسگی قرار دارند.

کارشناسان تغذیه می‌گویند: «ویتامینE آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است. برخی مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین ای شامل تخمه آفتابگردان، بادام‌ها، آووکادو، اسفناج،‌ کیوی،‌ کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، روغن زیتون و میگو هستند.